黄先生的博客

 不过，海贝手机App还是很惊艳的。

 大姐姐说：你把那个东西收拾一下藏起来，待会儿舅舅会到，千万不要让他看到了，或跟他提起“东西”的事情。 这是一通普通的电话，却让我萌生对舅舅的惧怕心理，虽然知道“东西”是怎么回事，但大姐姐渲染了一句“窃窃私语”的气氛，困住了我的心。 事后，我想，我怎么会惧怕舅舅呢，但当时的感受实实在在。 这是最近经历，原来啊，恐惧像病毒一样会传染，被操控，当事人是无知的，帮手却是“有意的第三人”。

原因：常常磕到手指，很痛

 福原爱的私人健身教练，中野·詹姆士·修一，在著作里提到“拉伸至少要有三个方向”，这是什么意思？我表示好奇，从来没有听过，真的要往三个方向拉伸，为什么有些健身书籍没有提到，后来发现，原来术有专攻，《酸痛拉筋解剖书》给了我答案。

  KELLY STARRETT（《豹式健身》作者） 凯利·斯塔雷特博士是一位我非常喜欢的运动教练。他在其与妻子于2005年创办的旧金山CrossFit训练基地服务了11年，培训CrossFit训练基地的学员总时长超过15万小时。此基地是CrossFit健身俱乐部首批设立的50家分部之一，目前，该俱乐部在全世界已经有超过10000家分基地了。凯利的客户包括奥运会金牌运动员、环法自行车运动员、奥运会举重和力量举重世界纪录保持者、CrossFit健身比赛奖牌获得者、专业芭蕾舞演员以及军界精英。他非常诙谐幽默，著有畅销书《变成一只柔软的豹子》（ Becoming a Supple Leopard  ）。

 人人均可轻松养成跑步的习惯 人不是天生爱劳动，但是人天生爱运动。 几百万年前，我们就在草原上奔跑。清晨的露水，初升的朝阳，柔软的小草，绚烂的小花，都是我们的伙伴，见证着我们的故事。微风吹过我们的长发，明月听过我们的吟唱，山涧赏过我们的舞蹈，鹿儿和我们一起奔跑。我们在奔跑中获得食物，也在奔跑中收获欢乐；我们在奔跑中成长，也在奔跑中收获爱情与芬芳。

作者为了这本书采访超过三百个家庭，子女患有读写障碍及其他学习障碍的家庭；肥胖儿童与成瘾儿童的家庭；唐氏综合症患者的家庭，抑郁症患者的家庭，马凡氏综合征患者家庭；短肢畸形综合征患者的父母；成年"沙利度胺畸婴“的父母；早产儿的父母；不过作者表示书里不会写到他们的”故事”，更愿意展示人生百态背后的共同之处：养育天才儿童在某方面与养育一名能力受限的儿童相似；犯罪行为与身心障碍或者与身体状况（耳聋，诸如）也有令人惊讶的对应关系；问题有父母的困恼，也展示了子女的“疾病与身份”这个问题的广泛性。 原作者Andrew Solomon，这本书的中文信息实在太少了，译者——万年过客。

最近喜欢上这个知乎健身专栏，除了健身四大认证之一NASM体系的介绍外，作者还引用了YouTube视频，大量外文，感觉很厉害，已经把文章生成电子书放在ipad里面。 作者专栏：https://zhuanlan.zhihu.com/p/58801446   他在公众号还分享了书单：

一。 日常生活中，“让你想要”的念头，吃饭，手机，游戏，做爱，并且去完成这件事情，你会开心，高兴，源自多巴胺这种类型的神经递质，大脑的一种奖项回路。另一方面，对这件事情，这个东西的欲望过多，就是上瘾。 但有些东西，如赌博，烟酒，这类行为特别容易让人类产生上瘾，因为吸食香烟中的尼古丁，大脑释放的多巴胺，比我们吃专心吃食物，做爱时候的分泌量多得多，大量的过多的多巴胺，让大脑变得对多巴胺不敏感了，需要更多的多巴胺，你才会感到快乐。