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我的恐惧从何而起

 大姐姐说:你把那个东西收拾一下藏起来,待会儿舅舅会到,千万不要让他看到了,或跟他提起“东西”的事情。 这是一通普通的电话,却让我萌生对舅舅的惧怕心理,虽然知道“东西”是怎么回事,但大姐姐渲染了一句“窃窃私语”的气氛,困住了我的心。 事后,我想,我怎么会惧怕舅舅呢,但当时的感受实实在在。 这是最近经历,原来啊,恐惧像病毒一样会传染,被操控,当事人是无知的,帮手却是“有意的第三人”。

难用的PP内裤收纳盒

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原因:常常磕到手指,很痛

推荐《酸痛拉筋解剖书》

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 福原爱的私人健身教练,中野·詹姆士·修一,在著作里提到“拉伸至少要有三个方向”,这是什么意思?我表示好奇,从来没有听过,真的要往三个方向拉伸,为什么有些健身书籍没有提到,后来发现,原来术有专攻,《酸痛拉筋解剖书》给了我答案。

凯利·斯塔雷特的“访谈”

  KELLY STARRETT(《豹式健身》作者) 凯利·斯塔雷特博士是一位我非常喜欢的运动教练。他在其与妻子于2005年创办的旧金山CrossFit训练基地服务了11年,培训CrossFit训练基地的学员总时长超过15万小时。此基地是CrossFit健身俱乐部首批设立的50家分部之一,目前,该俱乐部在全世界已经有超过10000家分基地了。凯利的客户包括奥运会金牌运动员、环法自行车运动员、奥运会举重和力量举重世界纪录保持者、CrossFit健身比赛奖牌获得者、专业芭蕾舞演员以及军界精英。他非常诙谐幽默,著有畅销书《变成一只柔软的豹子》( Becoming a Supple Leopard  )。

《不跑会死》推荐序

 人人均可轻松养成跑步的习惯 人不是天生爱劳动,但是人天生爱运动。 几百万年前,我们就在草原上奔跑。清晨的露水,初升的朝阳,柔软的小草,绚烂的小花,都是我们的伙伴,见证着我们的故事。微风吹过我们的长发,明月听过我们的吟唱,山涧赏过我们的舞蹈,鹿儿和我们一起奔跑。我们在奔跑中获得食物,也在奔跑中收获欢乐;我们在奔跑中成长,也在奔跑中收获爱情与芬芳。

《落在远方的果实——父母、子女与身份认同》

作者为了这本书采访超过三百个家庭,子女患有读写障碍及其他学习障碍的家庭;肥胖儿童与成瘾儿童的家庭;唐氏综合症患者的家庭,抑郁症患者的家庭,马凡氏综合征患者家庭;短肢畸形综合征患者的父母;成年"沙利度胺畸婴“的父母;早产儿的父母;不过作者表示书里不会写到他们的”故事”,更愿意展示人生百态背后的共同之处:养育天才儿童在某方面与养育一名能力受限的儿童相似;犯罪行为与身心障碍或者与身体状况(耳聋,诸如)也有令人惊讶的对应关系;问题有父母的困恼,也展示了子女的“疾病与身份”这个问题的广泛性。 原作者Andrew Solomon,这本书的中文信息实在太少了,译者——万年过客。

学习新的健身动作

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最近喜欢上这个知乎健身专栏,除了健身四大认证之一NASM体系的介绍外,作者还引用了YouTube视频,大量外文,感觉很厉害,已经把文章生成电子书放在ipad里面。 作者专栏:https://zhuanlan.zhihu.com/p/58801446   他在公众号还分享了书单:

我的多巴胺,上瘾,习惯

一。 日常生活中,“让你想要”的念头,吃饭,手机,游戏,做爱,并且去完成这件事情,你会开心,高兴,源自多巴胺这种类型的神经递质,大脑的一种奖项回路。另一方面,对这件事情,这个东西的欲望过多,就是上瘾。 但有些东西,如赌博,烟酒,这类行为特别容易让人类产生上瘾,因为吸食香烟中的尼古丁,大脑释放的多巴胺,比我们吃专心吃食物,做爱时候的分泌量多得多,大量的过多的多巴胺,让大脑变得对多巴胺不敏感了,需要更多的多巴胺,你才会感到快乐。

搭建人类活动的舞台

 我们生活在一个巨大问号的阴影之下。 我们是谁? 我们来自何方?

人人都有完美主义倾向

大众对于“完美主义”的印象往往锁定在企业高管,忽略的是这是一种很常见的心理因素。生活中抱有完美主义想法的人,很容易因为过于追求细节要求完美或者探求琐事的原由,对不必要的事情钻牛角尖想问题,逐步积累焦虑,受挫感,压力,甚至发展成心理障碍。 完美主义是一把双刃剑,可以激励个人努力学习,上进,也容易随着负性情绪的增加,让个体在不知不觉中,陷入过度追求完美产生的焦虑压力而不自知。